Te has parado para respirar hoy?

ANSIEDAD x CLARIDAD

No controlas la mente por la mente,
despiertas la mente por el aliento

Necesitamos saber respirar.
Las respiraciones rápidas o descontroladas van acompañadas de estados dañinos como el miedo, la ira y la lujuria.
Cuando sientas miedo respira lentamente, profundamente y gradualmente encontrarás rítmicamente el aire que te expande. Concéntrate en el centro de tu pecho, el miedo viene de dentro del corazón y cada vez que dejas salir el aire, se libera, deja que tu cuerpo y tu mente se relajen conscientemente...
Hazlo. Date cuenta de que tienes esta conciencia, en tus manos o mejor aún, en tus pulmones...
Empieza a notar tu respiración y tus ataques de ansiedad desaparecerán.
La respiración es la clave entre cuerpo y espíritu, provee para recargar el cuerpo con energía vital y mantener el equilibrio de la mente y las emociones.
Cuando experimentamos un estado alterado, nervioso y ansioso, nuestra respiración también sufrirá modificaciones, inquietud, inquietudes y otros. No controlas la mente por la mente, despiertas la mente por el aliento.
Para el yoga antiguo Prāna es la fuente de energía. La plaga es el sustrato universal. Pranayama es el conocimiento y control de Prāna; la expansión de la bioenergía en el cuerpo humano a través de movimientos respiratorios estructurados y conscientes.
¿Qué tal sumergir la ansiedad a la ansiedad trasciende y muere a través de la respiración consciente?